Aerob vad betyder det

aerob träning exempel 1 anaerob träning exempel 2 vad är aerob träning 3 lågintensiv aerob träning 4 Enkelt uttryckt kan man säga att aerob träning är träning där du inte får syrebrist och mjölksyra. När du tränar kroppens uthållighet under en längre tid använder du det aeroba systemet, alltså när kroppen hela tiden hinner ta upp så mycket syre att den orkar fortsätta jobba. 5 Aerob, är motsatsen till anaerob. Begreppsparet aerob-anaerob är särskilt vanligt inom mikrobiologi. En aerob organism eller aerob är en organism som kan överleva och växa i en syresatt miljö. Däremot är en anaerob organism vilken organism som helst som inte kräver syre för tillväxt. Vissa anaerober reagerar negativt eller till och. 6 Low impact: lågintensiv aerob träning med liten vertikal kraftpåverkan. Recovery workout: lågintensiv aerob träning och styrketräning i återuppbyggnadssyfte för nyblivna mödrar. Boot camp: aerob träning i intervall form samt styrketräning. 7 Aerob och anaerob träning handlar om kroppens förmåga att ta hand om och utnyttja den energi som tillförs. Ibland kan det vara svårt att ha koll på vad som betyder vad och därför ska vi göra ett litet inlägg som förklarar skillnader och processer. 8 Aerob träning När du tränar kroppens uthållighet under en längre tid använder du det aeroba systemet, alltså. 9 Aerob är egentligen latin och betyder med syre. 10 Aerob träning ger förbättrad kondition som är direkt kopplad till förbättrad hälsa. Det ökar antalet röda blodkroppar, ger dig starkare hjärta och sänkt vilopuls. Löpning, cykling och aerobics är vanliga exempel på aerob träning. Anaerob träning är mer explosiv träning, som styrketräning eller kortdistanslöpning. 11